子育て・グッズ

ニトリのベビーカーシート用やわらか保冷保温剤2個セットを買ったのです…

ニトリのベビーカーシート用やわらか保冷保温剤2個セットを買ったのですが、説明書をなくしてしまって使い方が分からなくなってしまいました…
保冷は冷凍ではなく冷蔵庫で冷やすのは見たのですが…保温は電子レンジ？で何分？だったか…
保冷、保温共使い方分かる方教えて下さい！
よろしくお願いします🙇

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