家事・料理

白米からぶつき米に変える栄養を考えているけど、消化が悪くて便秘が心配。白米にもち麦を混ぜる方がカロリーや栄養、炊き方の面で良いかな？

ぶつき米食べてる方いますか？？？
教えてください！！！！！！！

いいね下さい！！


今白米を食べてるのですが
栄養を考えてぶつき米にしようかと💦

ただ消化に悪いとみて、
便秘とかになるのが嫌でして😫


それなら白米にしてもち麦混ぜたほうが
カロリーとか栄養とか炊き方とかの総合でみたら
そのほうがいいのかな？？と

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