コメント
すよん
一時期ルセラ腹筋やってました！たぶんルセラシリーズでも最初の方の腹筋やと思います！
腹筋は主にひなちゃんねるでしたが、ルセラの腹筋が意外と忙しくて追いつくのに大変でした。笑
(特にプランクから腕を立てて身体を起こしていくトレーニングです！)
太ももは私の場合、断然カエル足です！脚パカソーランも人気ですが、私には全然効果感じなかったので、カエル足に自分で内腿に拳を当てて、敢えて内腿意識するようやってました！
私の場合ですがカエル足で裏腿が鍛えられて、かなりスッキリしました♪前腿とか内腿はなるねぇのマッサージを自分のやりやすいように変えてやったら、かなり変わりました😊
はじめてのママリ🔰
ルセラ腹筋ですね！調べてみます！
ソーラン節も気になってましたが、一旦保留にします😅
カエル足は昨日初めてやってみました！
なるねぇのカエル足を調べると2つ出てくるのですがどちらをやられてましたか？
すよん
私は写真のしか知らない…かも？💦
股関節の開閉でお尻とか裏腿に力入れると、私は攣りやすくなるんですけど、それやってたら裏腿引き締まってシルエットがスッキリしました！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
よく見たらもう一つはストレッチでした🤣