コメント
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3桁からではないのですが、ネットでよくでてくる脂肪燃焼スープは痩せました💡
トマトベースなので、それを飲んでた頃は肌も綺麗になったねーと言われました！
あと、豆腐メインにして、白ごはんは減らしてました💡
あーちゃん
私は3年かけて、最大16㌔のダイエットに成功しました！！
現在は妊娠中で体重増加中ですが^^;
私は自己流ダイエットだったので、ひたすら走ってました。
食事制限は大好きなチョコレートの量を減らす以外、そこまでしなかったので、ダイエット後もリバウンドはほとんどしてません☆*ﾟ
体重の減り方は一直線急下降ではありませんでした(><)
思うようにいかず、挫折しかけたこともありましたが、100ｇでも減っていたらよしとして、毎日頑張りました！！
とにかく走らないよりはいいからと、しんどい時は1kmだけでも頑張って走るようにしました！
多い時では、20km近く走った日も何回もあります。
足を痛めることもあり、その時はジムのプールでウォーキングしたり、泳いだり、水中エアロビクスに参加してみたりもしました！！
病院の先生から、食事制限とプールウォーキングを言われたのであれば、それを頑張って続けてみてはどうですか？？
水の中だと負担も少ないと思うので(^O^)
大変だと思いますが、気合いと根性で頑張ってください☆*ﾟ
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ゆみゆみ
コメントありがとうございます！！！
１６キロすごいですね！！！
そうですね！先生の言われた通り、これからも続けてみます！ありがとうございました！！！- 4月7日
さくらんぼ
3桁なら元々の重りがあるから減らすの楽ですよ。
とりあえずプールウォーキング頑張りましょ。
食事は百均でも売ってるプレート食。なんなら子供用の食器使うといいかも。
米は一食子供用茶碗半分。100グラムぐらい。
もちろんお代わり厳禁！
間食はナッツか野菜のみ。
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
基本小麦、砂糖NG。減塩も心がけてください。
水は１日3リットル
毎日体重記録。
腹筋ローラーを毎日
これで75キロから49キロまで一年かけずに痩せました。
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ゆみゆみ
コメントありがとうございます！！！
なるほど！！子供用のプレートいいですね！！！それやってみます！お水は三リットル必要なんですね！！一年かけずにすごいですね！！！それから、リバウンドはありませんか？？私もがんばります！ありがとうございました！！！- 4月7日
ゆみゆみ
コメントありがとうございます！！！脂肪燃焼スープですか！！！肌も調子よくなるなら一石二鳥ですね！！！取り入れてみます！ネットで検索してみます！ありがとうございました！！！