サプリ・健康
腹筋割れてるのに脇腹が指でつかめたり、腰肉なんてかなりつかめてしまいます😢何したら早く効果的ですか？？😭💦
腹筋割れてるのに脇腹が指でつかめたり、腰肉なんてかなりつかめてしまいます😢
何したら早く効果的ですか？？😭💦
- ままり(4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
有酸素運動が効果あると思います☁️
ままり
やはり！？
有酸素、苦手で筋トレばかりしがちです💦有酸素、ホットヨガとたまに２０分くらい歩いたり走ったりくらいです🥲
有酸素、なにされてますか？
退会ユーザー
走るのは大変なので、早歩きでウォーキングしています！有酸素は20分では足りないかもです🥲最低30分は歩くと良いです！
あとはYouTube見て激しいダンスもおすすめです。笑
ままり
有酸素、、、You Tubeも飽きてきてしまいまして😢誰のをやってますか？✨
退会ユーザー
気が向いた時しかやりませんが、
MARINA TAKEWAKI さんのを見てやっていますー！
ままり
まりなさん！飽きちゃいました😭昔のもののほうが効果感じましたよー！わたしは✨