サプリ・健康
産後7ヶ月で体重が戻らず悩んでいます。食欲や睡眠に悩みがあり、運動しても増加。アドバイスをお願いします。
産後7ヶ月経ちました。妊娠中は10kg増えて、現在5〜6kgしか落ちておらず…最近1.5kgくらい増えてしまってました😭完母でお腹が空き、妊娠前とは比べ物にならないくらい食べてます…🍚睡眠も毎日5時間程度…完食も甘いものを欲して食べてしまってます😱💦
そろそろ体重を元に戻していかないとと焦り、軽めの運動をしていた中での体重増加だったのでショックでした😂😂
何か実践した中で良かったことなどアドバイスお願いします😭🙏🙇
- はじめてのママリ🔰(1歳1ヶ月)
あっぷる
私も妊娠中10キロ増えてやっと最近妊娠前の体重に戻りました！
私も完母なので本当に食べまくってますね😂毎日アイスとかクリーム系のお菓子とか食べてます🫠✨
気を付けてることはとにかく水分をしっかり摂ること、3食しっかり食べること、おやつや間食は200キロカロリーにおさめること、夜ご飯は18時前までに食べ終えるようにしてほぼ毎日15時間くらい断食になってますね💪🏻
はじめてのママリ🔰
同じく！妊娠中10キロ増えてなんとかあと3キロのところまできました！
やっぱり食べるものを制限するとすぐ痩せます。
お菓子は食べない、夜8時以降は食べない。これをやるだけですぐ落ちました！
コメント