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産後の鉄分補給について。出血量は中程度でしたが、立ちくらみ息切れが…

産後の鉄分補給について。

出血量は中程度でしたが、立ちくらみ息切れがあります。
鉄剤は服用していますが、他に自分でできることはありますか？

鉄分プルーンヨーグルトドリンクは飲んでいます。
このままだと、退院後に上の子たちもいるので、お世話が不安です。
簡単に補給できる食品等あれば、教えてください。

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