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サプリ・健康

産後の体重が戻らない😭1人目の時は産後2週間で激痩せして体型も体重も戻…

産後の体重が戻らない😭

1人目の時は産後2週間で激痩せして体型も体重も戻ったのに

2人目は体型も体重も戻らない…


母乳出すためにとにかく食べて飲んでたからかな…


混合で育ててるのですが
やっぱり今後も母乳は出て欲しい。
でも痩せたい。
健康的なダイエットないかな😂😂

コメント

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①自分の摂るべきMAX・Minカロリーを知る
②今の摂取カロリーを記録して把握する
③PFC=2:2:6にする
④白米しっかり食べる
⑤7時間は寝る

時間はかかりますが、これが1番確実です！

母乳の場合は1日300kcalは足してくださいね😊

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