退会ユーザー
①自分の摂るべきMAX・Minカロリーを知る
②今の摂取カロリーを記録して把握する
③PFC=2:2:6にする
④白米しっかり食べる
⑤7時間は寝る
時間はかかりますが、これが1番確実です！
母乳の場合は1日300kcalは足してくださいね😊
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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