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産後ダイエットのために筋トレしたいけど腰が痛くて全然できない😭😭効果…
産後ダイエットのために筋トレしたいけど腰が痛くて全然できない😭😭
効果的なダイエットあれば教えてください🥲
- ママリ(生後6ヶ月)
すよん
腰が痛い人は、腹筋背筋プランクなどの体幹トレーニングは無理してはいけないので…(妹が整体師で止められました)、ストレッチ、ヨガ、など出来る事からをお勧めします💦
妹から勧められたのはラジオ体操でした！あれ、しっかりやれば意外といい汗かくし、身体もしっかり伸ばせて気持ちいいですよ♪
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