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便秘になりました。子供ではなく私です。 いつも寝起きとともに便意をも…

便秘になりました。子供ではなく私です。
いつも寝起きとともに便意をもよおして快便です。下痢が多いのですが軟便だったりバナナうんちだったりです。ほぼ便秘にはならないです。過敏性腸症候群の下痢型です。

なのに昨日朝から便意があまりなくてそのまま仕事に行きました。今日は出るだろうと思ったけど出ませんでした。2日出てないです。

子供のようにのの字マッサージで効きますかね？ちなみに整腸剤は病院処方で毎日飲んでます。他になにか便秘対策ありますか？

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