コメント
はじめてのママリ🔰
16時間ダイエット(調べたら出てきます♡)
お菓子、甘い飲み物は飲まない。
白湯を1日1Lは絶対飲む。
これをして3ヶ月で8kg痩せました😙いろいろ試しましたがこの方法が1番私には合ってました！
⋆⸜❤︎⸝⋆
・移動は基本歩きで抱っこ紐つけて1時間以上は毎日歩く
・食事制限
・コルセット付ける
・便が出るサプリ飲む
ってやってました！
コルセットは気休めかもしれませんがお腹が締められてるので私はそんなに沢山食べないで抑えられました！
あとは産後だと骨盤開いてるからその状態で痩せようとするのもあまり良くないみたいで、骨盤もしっかり戻すことも大切みたいですよ☺️
食事制限は適当に、納豆 鶏肉ゆでたやつ オクラ キムチ などあまり太らないもの混ぜて食べてました😂
夜ご飯は抜いてました！
移動は例えば普段バスで行くところを歩きに変えて少しでも運動する時間を増やすようにしてました！
3ヶ月で15キロくらい落ちて、産前より10キロ落ちました！
🥰
コメントありがとうございます😊
食事制限はしましたか？
はじめてのママリ🔰
お返事遅れてごめんなさい！
夜ご飯の時だけ炭水化物を抜いてました😊