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ママ
サプリ・健康

体重が毎日プラマイ1キロ前後変動するのは普通ですか？

めちゃくちゃ初歩的なダイエットの質問なんですけど

昨日頑張って沢山歩いた！とか筋トレした！とかそういう次の日は1キロ弱増えてて
何もしてないしなんなら普通に食べたわ〜みたいな日の次の日だと1キロ弱減ってて
何これ？てなるんですけど毎日体重計乗っててプラマイ1キロ前後するのは普通ですか？

コメント

きなこ

いっぱい歩いた次の日は浮腫むので体が水分を蓄えてその分体重増えるのはよくあることですよ！1日の中で±1キロくらいは全然普通です！

しまののワンちゃん

筋肉を使う、食べた物、体内の水分量などで増減するのはあるあるです。
運動するなら体重の増減で一喜一憂するのは無駄なので、1週間ごとに写真撮って見比べるくらいの方がストレスたまらないですよ💪

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