きなこ
いっぱい歩いた次の日は浮腫むので体が水分を蓄えてその分体重増えるのはよくあることですよ！1日の中で±1キロくらいは全然普通です！
おせんべ
筋肉を使う、食べた物、体内の水分量などで増減するのはあるあるです。
運動するなら体重の増減で一喜一憂するのは無駄なので、1週間ごとに写真撮って見比べるくらいの方がストレスたまらないですよ💪
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