妊娠中の体重管理について、いつから始めるかや増えた体重の許容範囲についての先輩方の経験を教えてください。体重管理にはどんなことをしていたかも知りたいです。
こんにちは！
最近、初めての妊娠が発覚しました☺
そこで気になることがあるのですが、ぜひ先輩方にお聞きしたいです💦
妊婦さんで大変なことはたくさんありますが、体重管理が特に気になって……もともと太りやすい体質なので、放っておくとどんどん増えていくと思います😭
みなさんは、いつから体重管理を始め、最終的には何キロプラスでしたか？その体重は、お医者様からはなんと言われたでしょうか？(痩せすぎ、許容範囲、太りすぎ等)
また、体重管理としてどの時期にどのようなこと(〇分ウォーキング、〇〇を多く食べる等)をしていましたでしょうか？
もしよろしければ教えてください(＞人＜;)よろしくお願いします！
- ☆ママ☆(妊娠21週目)
コメント
退会ユーザー
最終的には11Kgプラスでした！
里帰りした時(34w)の時点で+10Kgでしたが💦
その時にはこれ以上太らないで！と言われましたよ( •́⍛︎•̀ )
病院の方針にもよりますが厳しい病院だと+7Kg。
私の通っていた病院では10Kgまでが良いみたいでした☺✨
ご飯前に麦茶をがぶ飲みしてから食べたり、ご飯30回噛むことを意識して満腹中枢高めてました😅💦
うさぎ
妊娠中はつわりの程度によってかなり左右されると思いますよ😊
私は本格的なつわりが終わってからも微妙なつわりがずっとあったので、常にムカムカしてて食に対して欲がなくなってしまい＋8㌔で出産でした！
妊娠後期は少し食べただけでも増えてくので中期までは頑張って抑えた方がいいかもしれないですね⚡️
ちなみに切迫で実家で絶対安静だったので運動は全然できてないです😅
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☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)
今は時々気持ち悪くて、食べたくない時もある感じです😫でも気持ち悪さがなくなったらいつも通り食べれてしまう…😱
中期まで頑張っておさえます！
切迫だと運動できないですもんね💦ありがとうございました！- 3月26日
さくら
悪阻が終わった16週あたりから体重管理を意識しはじめました。
妊娠前からプラス6.7キロ（つわりで減ったところからは8.7キロ）で医者からは許容範囲と言われてました。
私は体重管理はじめた頃から野菜は多く食べるようにはしていました。主婦なので買い物に歩いて行き、スーパーに行って帰って1時間くらいは歩いていました。
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☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)
野菜大事ですよね‼わたしももう今から野菜を多くとることを意識したいと思います！あと、少し離れたところにスーパーがあるのでそこまで歩きます(｀・ㅅ・´)
ありがとうございました！- 3月26日
ともも
妊娠おめでとうございます🐥❤
私は体重管理まっったくできず
プラス20キロいきました😨
お医者さんからは何も注意されませんでした。
無言の圧力ってやつですかね😅w
でもとっても安産でした🙌✨
参考になりませんね、すみませんw
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☆ママ☆
ありがとうございます❤
いえ、参考になります！体重が増えすぎると難産になるという噂を聞いていたのですが安産だったんですね(´∀｀*)
無言の圧力……（笑）ドキドキしますね😂
ありがとうございました！- 3月26日
ゆずりは
妊娠おめでとうございます！！
安定期入ってから体重管理をはじめました。
きっかけは初期の間に2キロも増えてしまって先生から初期に2キロは増え過ぎと言われてしまったからです。
妊娠がわかってすぐ介護の仕事を辞めたことと初期の間ずっと下腹部痛がひどくて歩くとうずくまるほどの痛みで家から出られずその割に食べる量が変わらなかったので2キロも太ったのだと思います^^;
安定期入ってからは嘘のように下腹部痛が治り1日1時間から2時間のウォーキングを始めて出産当日まで続けた結果トータル5キロ増えただけでした。
先生からは安定期入ってからは体重のことは何も言われませんでしたよ♪
ちなみに私ももともと太りやすい体質です。
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☆ママ☆
ありがとうございますっ😆
トータル5キロだったんですか！すごいですねっ！
安定期、わたしも症状がなかったらウォーキングしたいと思います☺もともと歩くのが好きなので！
ありがとうございました！- 3月26日
みこ
私もすぐ太る体質です>_<
私は食べづわりで食べないと気持ち悪くなっててしかもカップやきそばとかが無性に食べたくなって食べてたら9週でプラス5キロになってました、、注意の判子を押されました。このままじゃやばいと思い気持ち悪くても我慢して真夏でしたが帽子かぶって1時間くらいのウォーキングをしたり白米なしにしてこんにゃくとか野菜とかカロリー低めのもので頑張ったところ8ヶ月でプラス8キロでした！臨月は本当に水飲んでるだけで太っていく感覚です！頑張っても太ります！だから後期に太ることを考えて初めに太らないよう頑張ることをおすすめします！私が言うのもなんですが笑、最終的に12キロプラスでした！でも産んで1ヶ月でマイナス14キロになりました！このままキープしていきたいです！つわりあると辛いと思いますが頑張ってくださいねヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)！
食べづわり大変ですよね😭
わたしも野菜やこんにゃく意識します…そしてウォーキングも必要ですね！
後期は水飲むだけでも太ってくんですか⁉大変💦初期の時出来るだけ体重おさえます‼- 3月26日
⋈*｡ﾟ
妊娠おめでとうございます💓
私は妊娠に気づく12週まで旦那の仕事に合わせて夜ご飯を食べていました。(12時頃)
おまけに食べつわりで食べないと気持ち悪くて、炭酸飲むと少し楽になれたのでいろはすのサイダーを常に２本部屋にストックしてたりとか……
妊娠前から+10㌔です😖🌀🌀
先生から、前々回の検診でもうこれから1gも要らないからねと言われヒヤヒヤ💦
とりあえずお菓子辞めて、野菜とヨーグルトと果物を積極的に食べましたよ！
飲みものは麦茶に完全移行…
あとお腹減ったらチョコじゃなくて蒟蒻ゼリー！
田舎すぎて散歩する気にもなれないほどなので
たまにテレビ見ながら踏み台昇降したり
１キロのダンベルで二の腕トレーニングしたりしかしてませんが、前回の検診でちょっとだけ体重おちて、とりあえず一安心です(笑)
頑張りましょうね！！！
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☆ママ☆
ありがとうございます😍
わたしも今旦那さんに夕食合わせて遅いので、先に1人で食べるようにします💦そしてお菓子は辞めます…ヽ(；へ；)ノ
家の中でも運動できますもんね、ウォーキングできないときは家の中で簡単な運動を心がけます！
ありがとうございます、頑張りますっ✨- 3月26日
退会ユーザー
初期は悪阻で辛くて(食べ悪阻でした…)、初期からすごい増えてしまいました。でも食べないと気持ち悪くなるので、どうにも出来ず（；＿；）
中期から食べ過ぎないように気をつけました。あと、少し歩くようにしてました。でも中期からお腹もどんどん大きくなり張りやすくなって、なかなか長い時間は歩けませんでした。元々太めで、30週の頃に7キロ増加で「それ以上増えたら産道が狭くなり赤ちゃん出られないかもしれないから帝王切開になるかもしれない」とお医者様から脅されてました…（笑）元々太めなので、増えて良い体重は5〜7キロだったので、本当にその時でギリギリでした。
でも結局どんどん何もしなくても増えるようになってしまい、最終的に11キロ増えました。でも普通に経膣で産むことができて、産後3ヶ月で11キロ落ちました！
今となっては、なーんだそんな心配しなくても良かったのか〜と思えますが、妊娠中は増加ずっと気になってました💦
産院によっては、体重管理に厳しい先生もいて、そういうところだと体重の事をよく言われるので太りにくいかもしれません！私の行ってた産院はそこまで厳しくなかったです。
あまり参考にならないかもですが(⌒-⌒; )
退会ユーザー
妊娠おめでとうございます🎊
私はもともと太りにくく細身でしたが、最終的に＋13〜14キロでした💦💦
妊娠初期〜妊娠中期は吐きづわりと食べづわりで徐々に増える（毎月＋１キロとか）でしたが、後期に入って吐く回数が減って来ると１週間ごとに＋１キロとかの時もありました😭
後期もつわりが全くない訳ではなかったので、ウォーキングとかあまりできませんでした😢
体重管理に厳しい病院ではなかったので、先生には特に注意とか受けませんでしたが、その分、自分が神経質になって辛かったです💦💦
けど、生まれた子は3175グラムでした👶🏻💕
食べ物とか運動とか、理想はたくさんありますが私は全然実行できなかったので…参考にならないかもしれませんが、素敵なマタニティライフをお過ごしください😊💕
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☆ママ☆
ありがとうございます😍
わたしも通おうと思っている病院が先生が体重管理厳しくないという噂ですが、その分自分で自制しないとと緊張してます💦
ありがとうございます、体重管理をしつつ素敵なマタニティライフを送れるよう頑張ります💕- 3月26日
姉妹ママ♡
おめでとうございます✨
1ヶ月1㌔‥‥とよく言われますが、私は最終的に11㌔増えました😅
初期はあまり体重増えませんでしたが、最後の1ヶ月が1週間に1㌔ペースで体重増えていきました💦
後半が注意です⚠️
食べる時間や量、間食を気をつけていました！
お菓子は洋菓子ではなく和菓子を❤️
あと葉酸はとってました🙌
無理な運動は禁物です！
これから暖かくなるので昼間の軽いお散歩が良いのでは？🤗
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☆ママ☆
ありがとうございます😍
後期どんどん増えてくんですね💦お菓子は食べないようにします！どうしても食べたくなったら和菓子ですね(´∀｀*)
春になって暖かくなったらウォーキングしてみたいと思います☺ありがとうございます- 3月26日
みきたろう
7カ月頃から先生から体重について話がありました。増えすぎると困るよって！
いま8カ月ですが妊娠前よりプラス8キロでこれをキープって言われました。
赤ちゃんはいま1700gだそうです。
私の場合はご飯を5口ぶんしか食べないって勝手な決めてますがでも太りました。
運動は貧血すぎてなんにもしてません(°_°)参考にならないかも！
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☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)
参考になります～！やはり増えすぎると困るんですね…
わたしもお米は控えて頑張ります！！ありがとうございました！- 3月26日
あちゅmama
初めまして
私の場合は体重増加注意を３～４回言われました
全然落ちない体重に困って(￣▽￣;)
色々調べましたか…(￣▽￣;)
分かりませんでした(￣▽￣;)
そしたら病院で産科相談室？って所があって
行くと色々教えてくれました
教えて貰ったことは1番最初にサラダを食べてその次に味噌汁次にご飯の順で食べてねって言われました
あと味噌汁は一日に１回ねと言われました
味噌には少しくらい塩分？がはいってるからと言われました(￣▽￣;)
1番最初にサラダ食べてねと言われました
小皿にサラダ作り置きして食べてと言われました(￣▽￣;)
長くってすみません(￣▽￣;)
分かりづらかったらすみません(´；ω；｀)
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☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)
サラダ、味噌汁、ご飯の順ですね！わかりましたっ☺
分かりやすいです～！味噌汁も飲みすぎないように気をつけます！！ありがとうございました！- 3月26日
ぽー
私はもともとおデブなので8キロくらいしかふえちゃいけないと言われ、、
いま34wですが12キロ増えてます笑
でも気をつけてねとしか言われず、、
野菜から食べるようにして
気をつけるようにはしてます！
そして最近お腹も張ることがふえてきたので
親がいる日はデパートとか行ったり
ワンコの散歩行ったり
してなるべく歩くようにしてます！
1人だとなんかあった時こわいので
近くのスーパーでくるくる回って
あるいてます！笑
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☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)
最初に先生に言われるんですね💦わたしも歩くことを意識したいと思います😄！
1人で何かあった時怖いですよね💦わたしも人がいるところを体調を考えながら歩いてみたいと思います(´∀｀*)- 3月26日
アーニー
おめでとうございます🎵
私はもともとが多いので、
せめて10キロまでと言われて、
+8キロで何とかなりました。
つわりはほとんどなかったので、3食しっかり食べました。食べる順番に気をつけて野菜から食べたり、安定期に入ったら毎日できるだけ散歩しました。天気が悪くてできないときはヨガしたり、ラジオ体操で身体を動かしました。
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☆ママ☆
ありがとうございます😍
3食食べても運動をしたらそんなに増えないんですね👀‼
わたしも無理ない程度に体を動かそうと思います(´∀｀*)
ありがとうございました！- 3月26日
Yuri
妊娠おめでとうございます！
あたしは 一人目が ＋8キロ 二人目が＋12キロでした。
上限は ＋10キロくらいでしたね。
二人目の時は 後期に入って切迫で入院してしまったので 運動出来ず…
でも、 病院で管理されたお料理を食べていたら 全く体重は増えませんでした。
１日約1800キロカロリーでしたよ
栄養士さんのすごさを実感しました（笑）
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☆ママ☆
ありがとうございます😍
一日約1800calですか！参考になります☺栄養士さんほどの管理はできませんが、食事に気をつけたいと思います(｀・ㅅ・´)ありがとうございました！- 3月26日
☆ママ☆
コメントありがとうございます(*^o^*)
厳しいところだと7キロなんですね～💦
わたしあまり噛まずに食べちゃうので、よく噛んで満腹中枢高めること意識します！
ありがとうございました☺