退会ユーザー
呼吸がかなり大切でした！！
長く息を吸って吐いて、、
で
進みも良くなり痛みも緩和しました🫡
かすてら
呼吸に意識を向けて、特に吐く息を長めにすると良いですよ🌿
一度痛さに全集中すると、本当取り乱しそうになるので、私はひたすら意識を呼吸に向けて、赤ちゃんに酸素を送らなきゃ！とひたすら考えてました😭
でも痛いもんは痛いので、もう最後はなるようになるしかないです、、ひたすら耐える😂
退会ユーザー
わたしは呼吸でした！！
呼吸でマシになるって分かってるのに、痛すぎてパニックではぁはぁ言っちゃって
ほとんど意味なかったですが、
それに耐えて呼吸法ちゃんとすれば
痛み和らぐと思います！！
あーちゃん
ひたすら呼吸を整えるのみです！
私は動いた方が楽なタイプだったのでウロウロしてました😂
あと、ぐーにして✊腰の真ん中をぐっと押したら少しマシになりました◎
かすみ
36時間耐えて最後の8時間くらいまでは痛すぎて陣痛くる時に体をもぞもぞ動かしてたんですけど
最後の8時間は、痛みでムカついてきちゃって
陣痛きたら体を一切動かさず無になって呼吸に意識させてたら
あら？暴れるより痛くない？と
気付きました😭
私も1人で出産でした！
応援してます🥺🥺
ダックス
呼吸ですかね😅きたとおもったらふーって感じで😀
ままり
呼吸と旦那に強くさすってもらったら多少ラクでした！
m.
1人目、呼吸や何もかも投げ出してとにかく絶叫&大暴れで55時間(笑)
2人目、とにかく呼吸整えて2時間半🫶
陣痛が来る！ってタイミングで深く長く呼吸することを心からお勧めします！！！笑
1人目でそんな呼吸なんてしてられるかよ！と絶叫してましたが、2人目で呼吸が大事なんだと知り、痛くても全然乗り越えれました❤️
退会ユーザー
呼吸ですね。
細く長くはくって感じでした！
あとは正座の姿勢でかかとでお尻の穴を押さえる。
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