はじめてのママリ🔰
私もこの時期うまく行きません😅
気候がよくなると食欲ましますよね😅
とりあえずウォーキング、1日5千歩以上、ひなちゃんねるの腹筋、夜はお米控えめにしてます。
がちでやってたときは夜は炭水化物ぬいて間食なしでした。それで10キロです。
基本、お酒のまないとかスイーツたべないとかです。
ちょこ
私は運動苦手なので
とにかく食べませんでした。
朝軽め
昼普通
夜なし
飲みものはトマトジュース
お茶、ブラックコーヒーのみ
もちろん間食なし
で、戻りましたよ！
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