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手長猿
ピラティス教えてました！
いきなり筋トレも悪くはないのでしょうが、
運動の手始め。特に産後にはピラティスお勧めです。
正しい姿勢をとり、呼吸とともに、正しく動きます。
体幹や姿勢改善に必要な筋力をつけていきます。
個人的にはピラティスに慣れてきてから筋トレやウェイトをすると綺麗な体になると思います！
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ピラティス初めて聞きました！
チャレンジしてみます！