いちごちゃん
今食べている食事を3割減らすだけで痩せます！
肥満あると血圧上がります。塩分過多でも上がります。
れーまま
旦那さんを15kg痩せさせたことあります。93kg→78kg
高血圧も治りました☺️
以下ダイエット法です
・食べる量のコントロールが難しければ昼か夜だけでもニチレイの宅食（気くばり御膳かウーディッシュ）をとる
・減塩しょうゆを使う（キッコーマン特製だしわりしょうゆオススメです）
・汁物は避けるか汁を残す
・減塩でも美味しい料理を見つける（塩分1日6gわがまま男を唸らせるうまい！減塩めしという本の肉料理系は減塩でも美味しく食べやすかったです。カロリーも記載あります。）
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