つい自分と、他人よそと、うち、を比べて気にしてしまい気持ちが沈んで…

つい自分と、他人
よそと、うち、を比べて気にしてしまい
気持ちが沈んでしまいます

例えば、あの家族なさよさそうでいいな、うちはギスギスしてる
みたいな感じで、悲しくなったり

同じように思うことがある方いますか？
そうゆうときの気持ちの切り替えってできますか？
比べても仕方ない、て思うんですけどね😭