16時間ダイエットについての情報を教えてください。寝かしつけ後の自由時間と朝の空腹に対処できず続けられません。食べていい時間や制限について知りたいです。
16時間ダイエットされた方やご存じの方教えてください！
気になっているのですがなかなか
寝かしつけ後の自由時間と、朝の空腹に勝てず継続できません😭
仕事が始まったら忙しくて食べられなくなるかなと少し期待しているのですが‥
YouTubeで見た内容では
食べていい時間は量や食事内容は特に制限ないと
言っていたので、びっくりだったのですが
実際やられた方はどのようにしていたなど、あれば教えて頂きたいです🥺
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月, 3歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
7月から継続中です！😊
夜は子供と一緒に19時までに食べ終えて11時頃に朝昼兼用で食べています。
ただ、40代ということもありそれだけだと上手く痩せないのでウォーキング、ストレッチ、炭水化物制限、小麦抜き(緩いグルテンフリー)をしています。
こびと
昨年の今頃とつい最近体重が気になりだしたので再開しています！
仕事が10時半〜15時の休憩なしなので、朝は9時頃に朝食を食べて保育園のお迎えを16時半頃にしているのでそれまでにご飯食べて1日の食事が終わる感じにしています！
甘いものもやお菓子などもその時間内だったら食べています！
16時間ダイエットは私の生活に合ってるみたいで、無理なく体重を落とすことができている気がします😊
はじめてのママリ🔰
仕事と生活に合わせて16時間だと始めやすそうですね‼︎4月から仕事なので、参考にさせていただきます😊ありがとうございます
はじめてのママリ🔰
半年以上も継続されているなんてすごいです！！
運動や制限も大切ですよね、そこまでしっかりできるかわかりませんが💦目標に頑張ります！！