コメント
AI
お酒はやめて炭水化物をなしにすると体にもよくないので量を少し減らすくらいがいいんじゃないでしょうか💦
私はご飯をいつもより小さいお皿にワンプレートにしたり、トレーニングで今現在14.7kg減りました！
はじめてのママリ🔰
お酒をハイボールとかカロリー低めのにしてみて、タンパク質を日頃から気にしてとってみてはいかがでしょうか？
甘いものがやめられない場合は鉄分とビタミンDをとるのをおすすめします(^^)
全部やめちゃうとストレスになるから禁酒日をつくるとかから始めてみては？
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あゆ
基本ハイボールかスト缶のドライ飲んでます😭お酒飲んだ勢いでお腹空いて爆食いしてるのがダメなんですよね…何でも程々にじゃないと。。
タンパク質はダイエット向きですか？甘いものは欲してないです🥺鉄分とビタミンDがいいんですね！ありがとうございます😭- 3月1日
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はじめてのママリ🔰
タンパク質とると満腹感と満足感違いますよ！！
先にそういうのを食べてから飲むってのがいいかもしれませんね♪- 3月1日
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あゆ
なるほど😭そうですね、とりあえず禁酒日作るところから始めてみます😭
- 3月1日
はじめてのママリ🔰
炭水化物はエネルギー源ともなる必要なものなので抜かないでください🙇♀️
リバウンドもしますし栄養も足らなくなります💦
普通に栄養バランス見直した食事をするのがいちばん良いです 𓌉◯𓇋
私はそれと運動でかなり痩せました☺️
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あゆ
ありがとうございます😭ちなみにどんな運動してますか？？
- 3月1日
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はじめてのママリ🔰
筋トレ、有酸素運動、ヒート、ストレッチとかその日できることをしてました☺️- 3月1日
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あゆ
素晴らしいです！私も頑張ります🥹
- 3月1日
あゆ
麺類は食べてますか？？お酒やめます！買うのやめます！笑
AI
麺は食べてます！
買っちゃうと食べちゃいますもんね😱