あやめる
野菜を摂取していないからかもしれません(∵)！
以前栄養指導で言われたのは
野菜、たんぱく質、炭水化物を3食とること
でした(^^)(^^)
１食ぬいたりするより、その方が痩せやすいそうです(^^)
ぴぴ
野菜とタンパク質が無いからでら？
退会ユーザー
栄養バランス悪すぎですよー
食べなければいいってことではなく
栄養バランスの良い食事を
三食摂るのが大事です。
スーさんスーさん
消化を促す野菜などが必要です。
自転車は意外と運動量が少ないです。
その後、脂肪の燃焼させる別の運動をしたら変わるとは思いますが、筋肉がしまってくるので体重の変化だけみていたら変わらないかな…？
糖質だけだと太りますよ〜
退会ユーザー
食物繊維やたんぱく質が足りないからですかね？
あとは水分多く摂れてますか？
わさびずく
太るのではなく水分貯留いわゆるむくむ状態ですね。
クワシオルコルというタンパク質不足の状態は腹部に水を貯めていきます。アフリカ飢餓の子供の体型がそれです。
食物繊維は排便を促しますし、ビタミンはまあ肉類が野菜に比べたら圧倒的栄養素密度です。
卵かけご飯に豆腐、アンパンはツナサンドに変えてみたらどうでしょうか。
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