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夜寝る時間が長くなった方法ありますか?(お昼寝を多くさせたなど)睡眠時…

夜寝る時間が長くなった方法ありますか？
(お昼寝を多くさせたなど)
睡眠時間がなかなか伸びず悩んでいます。
今は3時間半寝ればいい方です😭
4月から仕事復帰するので
せめてもう少し長く寝ててもらいたいです😭

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