旦那にデブってついに言われました。半年で10キロ痩せたい。どうしたら痩せますか？痩せて見返してやりたいです！
旦那にデブってついに言われました。
半年で10キロ痩せたい。
どうしたら痩せますか？
痩せて見返してやりたいです！
- はじめてのママリ🔰
くま
回答になってないですが、私もですー😭
一緒にがんばりましょう🥺
はじめてのママリ
3ヶ月で8kg落とした経験がありますが、その時は1日1000kcalにするメモリーダイエットと週5で2時間ジムに通ってました🙋♀️
ただ、コロナ禍になりジムに行けなくなりリバウンドしましたが😅
きたつ
8ヶ月くらいで15キロ痩せました。
食事に関しては朝は味噌汁を必ず飲む・昼は蕎麦と足りなければ、糖質オフのパン・夜はグリーンサラダを必ず最初に食べてから、いつも通りの量の夜ご飯を食べるをしてました。
運動に関しては雨の日以外はウォーキング30分以内(無理しない)とジムは週2.3で1時間半くらい行ってました。
はじめてのママリ🔰
1年で30㌔落としました🙌
飲み物を基本水、お茶にすることと16時間ダイエットと仕事から帰って2時間位ランニングしに行ってました🥹
朝ごはんはおにぎり1個、お昼ご飯はスープとおにぎり1個、夜ご飯は米なしでササミとブロッコリーの炒め物
みたいな感じで間食はもちろん無しって生活してました🤣
あと半身浴ききますよー！
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