ゆさん🔰
食後に10分だけ歩いてます💦外は寒いので家の中を歩いたり、20センチくらいの高さを昇降したりしてます！
yy
歩くことが一番効果あったので夜な夜な歩いてました！
20〜40分くらい歩くようにしてました🚶♀️
あとは桑の葉茶飲んでましたが効果があるのかはイマイチわからず😊💦
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