コメント
あめあめ
YouTubeのひなチャンネル！
習慣化すると、やらないと寝れなくなりました(笑)
はじめてのママリ
結局はカロリー計算と運動だと思います🥹
合う合わないはありますが、私は、
○朝食べない
○仕事で8000歩歩く
○夜ちょっと筋トレ、ほんとにちょっと
○タンパク質を気にして多めに取る
って感じでやってました！
食べてるもののPFCを計算するだけで「わーーーー意外と食べてたーーー」ってなるので、あすけんやカロミルでなんとなく計算してみるといいと思います！
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はじめてのママリ🔰
詳しく沢山ありがとうございます☺
測ってみたりやってみます！！！！✪- 2月2日
退会ユーザー
・カロミルでPFC計算
・週3日以上の背中とお尻の筋トレ(15分以内で終わるもの)
・気づいた時にお腹とお尻に力を入れる
PFC計算は、前日に次の日食べるものをなんとなく決めて事前に入力しておきます！
当日変更があれば訂正する形です😊
細かくつけたり気にしすぎるとストレスになるかもです💦
筋トレも毎日絶対！というよりはできる時にできるだけやるのが私は向いてます🙆♀️
有酸素もやりたいのですがまずは筋トレメインでやって、停滞期が来たら取り組んでみようと思っています。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
みてみます☺