コメント
ママリ
お菓子買うのを辞めました！
夜ご飯はみんなと同じメニューだけど米は抜いて、メイン少なめ、野菜多め。
夜遅くに食べない。
昼ごはんは適度に好きな物、お菓子食べるならこの時に。
なるべく歩くってしてます💡
イチゴスペシャル
16時間のファスティングが向いてるかな？と思いました！例えば夜の８時に食事終わったら、
翌日の12時～20時までは何を食べて良い時間です！
青木厚さんのファスティングの本が読みやすくオススメです！
最初は根気いりますが、
慣れなら楽です😀
体も軽くなります✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます❣️
ごはんはいつも19時くらいなのでいつもお腹すいちゃうんですが我慢します😣
19時食べるとしたら、11時からか！！
明日は絶対軽いもの食べよう笑- 2月2日
おせんべ
タンパク質足りてないのでは？
足りてないと甘いもの欲出てきますよ。
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はじめてのママリ🔰
え、そういうのありますよね！！💦
甘いものはタンパク質なの！？
うわ、、、今度からタンパク質とるようにこころがけよう😭
ありがとうございます❣️- 2月2日
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おせんべ
私も今ダイエット中で置き換えでプロテイン毎日飲んでますけど、スイーツ欲落ち着いてきてます♫
- 2月2日
はじめてのママリ🔰
旦那がお菓子を沢山買って、（ほぼ毎日）食べない時は溜まってあるのでチョコが大好きな私は
これだけ食べよう！と思っても美味しくて1回食べるとすごい食べちゃう性格なんです極端で😭😭😭
夜はやはり我慢ですね！！！😭
今から、掃除します微々たる消費かもだけど罪悪感すぎる😭