つき
筋トレも有酸素運動の効果も3ヶ月ぐらい経たないと出てこないと言われていますよ！
もし今体重が減ってるとしたら、単に食事バランスが悪くて水分などが抜けてるだけってことになので、気にしなくていいと思います。
見た目を引き締めたいなら体重が増えたとしても筋トレからはじめて、代謝を良くしてから有酸素運動で脂肪を燃焼した方がいいですよ☺️
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