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りー
サプリ・健康

筋トレと有酸素運動を3週間続けていますが、体重が変化なし。食事管理もしています。まずは有酸素で体重を減らしてから筋トレを始めた方がいいでしょうか。

ダイエットについてです😢


筋トレ、有酸素初めて
3週間経つのですが体重が見事に全く減ってません。。

初めの1週間はお腹も引き締まってくびれも出来ましたが
その後見た目的な変化もないように思えます。。

食事もPFCバランス考えてしっかり管理してます。

筋肉は重いというし、まずは有酸素で体重減らしてから
その後引き締めるために筋トレしたほうが良いのでしょうか。。

コメント

つき

筋トレも有酸素運動の効果も3ヶ月ぐらい経たないと出てこないと言われていますよ！
もし今体重が減ってるとしたら、単に食事バランスが悪くて水分などが抜けてるだけってことになので、気にしなくていいと思います。

見た目を引き締めたいなら体重が増えたとしても筋トレからはじめて、代謝を良くしてから有酸素運動で脂肪を燃焼した方がいいですよ☺️

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