サプリ・健康
昼間に眠くならない方法について。大人の話です。夕方まで働いて、数時…
昼間に眠くならない方法について。
大人の話です。
夕方まで働いて、数時間休憩してから
園にお迎え行っています。
ルールでは問題ないです。
その数時間でものすごく眠気があります。
その結果夜はなかなか眠れず
時間が過ぎて寝落ちしてます。
日が変わるくらいに寝て、７時前に起きてます。
どうしたら規則正しいリズムになるでしょうか？
- ママリ(2歳4ヶ月)
ぴよ
私だったら
カフェイン摂取して
買い物とか掃除とかで
眠気覚まします🙋
どうしても眠かったら
10〜20分でアラームかけて
ちょっとでも寝ると
意外とスッキリします！
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