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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

筋トレで効果的な方法を教えてください。食事制限も必要でしょうか？引き締めボディを手に入れたいです。

効果があった筋トレ教えてください🙏💦
今まで本当に運動とは無縁で…
腹筋は1回も出来ず筋肉全くないです！！😂
159cm42kgで数字だけみたらデブじゃないはずなのに
筋肉がないからなのか全身脂肪！みたいな体型です😇
（めちゃくちゃよく食べます。毎晩お菓子パーティーです…）
引き締めボディを今年こそは手に入れたいです🥲🥲
食事制限などもやっぱり必要ですかね…😩

コメント

♡

食事制限したら痩せちゃうかと😂
タンパク質とって、まずはウォーキングとかで基礎体力つけてからがいいかと思います。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    タンパク質が豊富な食べ物調べてきました🫡
    わりと毎日たくさん食べてる気がしましたが足りてないんですかね💦
    ウォーキングから頑張ります😭！！

    • 1月23日

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