混合(母乳がほとんど)で娘を育てています。母乳のために食事気をつけて…
遅くにすいません！
混合(母乳がほとんど)で
娘を育てています。
母乳のために食事
気をつけていたことは
ありますか？？
産後1週間ほど
里帰りしすでに自分の家に
帰ってきています。
初めての育児で料理まで余裕がなく
お惣菜とかに
頼りがちになってしまい…。
食べながら
ちゃんと作った方が母乳には
いいのかなあと思ってしまいます。
みなさんはなにか
気をつけていたこと
あれば教えてください！
間食とかもどうだったか
教えていただけると
嬉しいですm(*_ _)m
- とーこ(7歳)
コメント
JAM
あまり気負い過ぎてもストレスになるから、
頑張り過ぎはよくないですが、
なるべく油っぽいものや、辛いものよりも、
和食を食べる日が多いように努力はしてます。
あと、乳製品を控えめにするといいとか聞いて、
あまり食べないようにしてます。
けど、甘いものも適度に食べてます笑
お惣菜も悪くないと思いますよ！
揚げ物とかは続くと詰まりやすくなったりするかもですが…
余裕があって作れる日は、
根菜を多めにするとか、
お魚を焼くとかいいかもですね！
あ、魚をたくさん食べると赤ちゃんにDHAがたくさん行って賢い子になると聞いたので、
魚積極的に食べてます！！笑
ゆん🍒
とにかく白米をたべる！！カロリーをとる！です😌
あとは甘い物も適度にたべてましたよ〜！
油っこいものはとりすぎないようにしてました！
ちゃんとしたもの作れなくてもしっかり食べてたら大丈夫だとおもいます♡
冷蔵庫にあるものでお味噌汁つくって食べるだけでかなり栄養は取れるみたいなのでぜひお味噌汁だけでも作ってみるといいかもしれません☆
-
とーこ
やはりお米ですよね！
お味噌汁ですか！
具沢山にしたかったら
とん汁とかも
大丈夫ですかね？？
甘いものも適度にですね💕
ありがとうございますm(*_ _)m- 3月12日
-
ゆん🍒
とん汁なんかはもう栄養ばっちりだとおといます♡♡
- 3月12日
ぴよまる
体質もあるみたいなので
何とも言えませんが
和食にするようにしています。
私も最近やっと料理が落ち着いて
出来る時間が増えてきました。
旦那の仕事帰りにお惣菜を…
といっても煮物やきんぴら、
ひじきなどを中心に買ってきて
もらっていました(＾ω＾)
お米は多めに炊いて冷凍にしておいて
1人の時とかにチンして食べたり…
あと、産院で言われたのは
お鍋は栄養も満腹感も得られるから
オススメと言われました(^^)
水炊きでポン酢とか(^^)！
あまり考えすぎてストレスを
感じないようにしてくださいね\( ˆoˆ )/
-
とーこ
お惣菜もなるべく
根菜のものですね！
ありがとうございますm(*_ _)m
お鍋も栄養満点ですね🤗
ありがとうございますm(*_ _)m
母乳に美味しい、まずいがあると
聞いて…私はどうなんだろとか
思ってしまいました💦- 3月12日
はな
辛い物、カレー、カフェインを控える以外は普通に食べてます(*´∀`)
体質的に私は詰まりにくいみたいなので♪
積極的に食べてるのはお米、根菜、汁物、飲み物です✨
水分不足は母乳にも悪いし、便秘にもなりますからね😵
最近はいろんなお惣菜あるから今は頼って良いと思いますよ😊
入院時に間食するならおにぎりが良いと言われましたが、お菓子も食べてます👍
お子さんがきちんと母乳飲んでくれてるならあまり考え過ぎずに、楽しく食事する方が良いと思います✨
-
とーこ
あまり考えず
食事しようと思います💕
今のところ母乳
飲んでくれるので
ありがたいです😍
ありがとうございますm(*_ _)m- 3月12日
とーこ
今日カレー食べちゃいました😅
乳製品も控えた方が
いいんですね！
ありがとうございます♡
作れる時は
作ってお惣菜に頼る時は
頼ろうと思います！
JAM
食べます食べます、
カレーの日ももちろんありますよ！！
和食！絶対！とかやってると疲れちゃいますから、
適度にでいいとおもいますよ！
とーこ
適度にやっていこうと
思います！
ありがとうございます💕