コメント
咲和ママ
ウォーキングぐらいしかできることないですよね(>_<)
私はマタニティヨガに通ったり、ウォーキングする時は1時間歩いてます！
今プラス4キロです(>_<)
tomapin
私は全然運動しませんでした💦
ちょうどポケGOが流行っていたので
遊びついででちょっと歩いてただけで
食生活のほうを気をつけましたよ！
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じぇじぇ
食生活どうしてましたか？？
- 3月11日
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tomapin
基本的に夜は炭水化物抜きでした！
朝、昼普通に食べて
夜はご飯の代わりにサラダモリモリ食べてましたよ✨
あとはジュースなどはほとんど飲まなかったですね(´・ω・｀)
体重管理って大変ですよね💦- 3月12日
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じぇじぇ
炭水化物抜き、、、
食べちゃうんですよね、、、間食はなるべくしないようにしてるんですけどね(∩´﹏`∩)- 3月12日
いっちゃん(24)
昨日ウォーキング20分でゼエゼエでした笑
今から2時間歩いて来ます！今妊娠前からプラス6キロです！笑
先生にはぶっ飛ばしすぎねって言われてますから産道に肉がついて赤ちゃんが吸引で出されると思ったら可哀想で…いっぱい歩かないと💦
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じぇじぇ
体力落ちるから歩くだけでも休み休みじゃないと疲れますよね(´×ω×`)
まだ病院では体重増えすぎとは言われてないですが、ちょっと増えすぎじゃないかなと思って不安なんです(∩´﹏`∩)- 3月11日
めいちゃん
仕事して家のこともしていますが妊娠前よりも+12キロも増えてしまいました(；_；)
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じぇじぇ
体質とかも関係あるのでしょうか、、、(∩´﹏`∩)
- 3月11日
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めいちゃん
多分食べてるものとかですかね(´・ω・｀)
- 3月11日
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じぇじぇ
食生活も考えて食べなきゃいけないことはわかってるんですけど、なかなか難しいんですよね(´•ω•̥`)
- 3月11日
♡凪碧夢ママ♡
あたしは身長低いので
帝王切開の確率高いと言われ
7キロ？8キロ？とかでも
太ったらアウト！と言われ
検診の日なにも気にせず
体重計乗ったら
なんと4週間で4キロも
太ってました（笑）
先生にもとにかく体重の事しか言われなかったです（笑）
あたしは１時間くらい
ウォーキングしてます！笑
あと食べた後にすぐ横にならない！とか…(´-ω-`)
間食を減らすだの色々してます（笑）
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じぇじぇ
身長低いと帝王切開の可能性高いんですね！
初めて知りました( ¨̮ )
4週間でぷらす4はちょっと増えすぎですね(´•ω•̥`)- 3月12日
yuina
私も現在25週です^_^
今プラス3キロになんとかおさえています。
軽めのウォーキングもしてますが、
週3日カフェのバイトで
ホールで歩いてドリンクとか運んでいるのも個人的にいい運動になっているように感じます^_^
食生活は便秘にならないように、ビタミンやタンパク質だけではなく
食物繊維をさらに意識して摂るようにしています。
3食きっちり食べますが、ご飯を炊く時はもち麦を混ぜて炊いたものを食べるなどしています^ - ^
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じぇじぇ
ぷらす3キロですか？！すごいですね！尊敬します( ¨̮ )私は妊娠分かった時には仕事していなかったので、そのまま家で主婦してます！私の母親も妹がお腹にいる時仕事してたので赤ちゃん分しか太らなかったよと言われ、、、
家にいるとやっぱりぐーたらしちゃうんですよね(´•ω•̥`)
私、料理が苦手で、どうゆう食事にしたらいいかよくわからないので、最近はとりあえず果物食べるようにしたり、野菜ばっかり食べてます( 'ω')ノ- 3月12日
じぇじぇ
ウォーキングというより旦那を駅まで20分ぐらいかけて迎えに行くぐらいですけど、、、(´•ω•̥`)
私＋5.5ぐらいなんです。
ほんとに心配で(´×ω×`)
咲和ママ
5.5キロなら標準じゃないですかね？
20分でも外に出て体動かすことが大切なので、いいと思いますよ！
あとは、半身浴を長めにするとか？私は1時間以上入ってます！
じぇじぇ
標準なんですかね？
1人で散歩するのがちょっと苦手なので(￣∀￣)笑
旦那迎えに行くぐらいです、、
半身浴かぁ、、ぬるめで1時間以上ですよね？？
咲和ママ
42度ぐらいで入ってます(^ ^)汗かくし、リラックスできるしいいですよ〜♫
じぇじぇ
どのぐらいの頻度でしてますか？？
咲和ママ
半身浴でしょうか？
お風呂が大好きなので安定期に入ってから毎日です！
浸かる➡︎頭洗う➡︎浸かる➡︎身体洗う➡︎浸かる➡︎顔洗う➡︎浸かる
って感じにしてます。浸かる時は10〜20分ぐらいです。のぼせてしまうとよくないのでお水用意して飲みながらです♫
じぇじぇ
それいいですね！！
旦那のいない昼間にやってみようと思います(▰╹◡╹▰)
咲和ママ
是非！やって見てください(^ ^)