コメント
ﾘ
2週間で、6キロ痩せた時は
☀️納豆 ご飯少し 炭酸水
☀️鶏むね肉 納豆 バナナ
🌙もやし一袋ときゅうり一本でナムル 炭酸水
でした😳
はじめてのママリ🔰
朝 プロテイン＋時々バナナも
昼 鶏肉野菜炒め＋もち麦ご飯
夜 油をあんまり使わないおかず(蒸したり煮たり)＋もち麦ご飯
間食 小魚、ナッツ、プルーン入りヨーグルト
油砂糖控えて高タンパク意識してました！
4ヶ月で9キロ痩せて継続中です。
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます。運動もしましたか？？
- 1月15日
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はじめてのママリ🔰
10分～15分程度の軽い筋トレしてました！
体調によってしない日もあります。- 1月15日
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はじめてのママリ🔰
期間を決めてがっつりダイエットっていうより健康的な食事に改善して長期的に続けるつもりです。
無理してリバウンドするのが怖いので💦
土日は好きなの食べてますがw- 1月15日
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はじめてのママリ
何度も質問すいません
旦那さんの食事は別で作ってますか？- 1月16日
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はじめてのママリ🔰
一緒にしてますよ！
あんまりヘルシーすぎると家族から文句出そうですよねw
なので脂身少なめの豚肉や牛肉を使って少量の油で炒め物したりたまに揚げ物もしてます。
旦那も病気になったので食事改善中です。- 1月16日
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はじめてのママリ
そうなんですよ笑 ヘルシーすぎると文句言われそうで😅
わざわざご返信ありがとうございます。
旦那さん、お大事に。- 1月16日
猫LOVE
今日は朝バナナトースト
昼キャベツの千切り、トマト
夜はお好み焼き食べました😆
はじめてのママリ
間食は食べてないですか？？
また運動等はしました？
ﾘ
間食は本当に我慢できない時に、寒天ゼリーを食べていました!!!!あとナッツとかです!!!
運動は気が向いた時だけ、なるねぇの好きなやつをどれか一個やっていました！笑笑
はじめてのママリ
なるねぇいいですよね😂
妊娠前ですが私もやってました。今回もやってみます！笑