ぼば🧋
産後ですが15kg痩せました！
食事はあすけんというアプリで管理して、1日1500Cal前後で点数は70点以上を目指して毎日過ごしていました。
筋トレ有酸素運動は、YouTubeのなかやまきんにくんの簡単な筋トレやなるねえ、かとうひなたさんの動画をよく見て真似してやってました🚶1年で15kg落としました！
猫LOVE
2年間で８６キロから５０キロになりました😅
動画は何も見てなかったです💦💦
食事制限と運動をしてました🙂
食事はお米は食べずに、キャベツの千切りや冷奴を主食にしてましたね🙂
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