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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

食事内容や期間、動画について教えてください。

15キロ以上痩せたことある方
どんな食事を意識してましたか？

有酸素運動、筋トレの
おすすめの動画教えてください🥺

あとどのくらいの期間で痩せましたか？

コメント

ぼば🧋

産後ですが15kg痩せました！

食事はあすけんというアプリで管理して、1日1500Cal前後で点数は70点以上を目指して毎日過ごしていました。

筋トレ有酸素運動は、YouTubeのなかやまきんにくんの簡単な筋トレやなるねえ、かとうひなたさんの動画をよく見て真似してやってました🚶1年で15kg落としました！

猫LOVE

2年間で８６キロから５０キロになりました😅

動画は何も見てなかったです💦💦

食事制限と運動をしてました🙂

食事はお米は食べずに、キャベツの千切りや冷奴を主食にしてましたね🙂

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