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はじめてのママリ🔰
子育て・グッズ

肩こりや背中、腰の痛みの解消法を教えてください。息子が大きくなり、ワンオペで疲れています。

もうすぐ3ヶ月の息子が大分大きく重くなってきたため、日中のワンオペで肩、背中、腰がバキバキになって毎日全身が痛いです😢
平日は朝〜20時ごろまでワンオペ、夫は早朝に出勤するため夜間授乳もワンオペです。なので湯船にゆっくりつかれるのは土日のみ、夜はヘトヘトでストレッチもできたりできなかったりで眠ってしまいます…。
ワンオペの隙間時間でも簡単にできる肩こりや背中、腰の痛みの解消法があれば教えてください😭

コメント

kuma3

育児おつかれさまです！
私も体がバキバキです😢
私はばね指・腱鞘炎になってしまいました💦
産後の体には、肩回しストレッチが良いそうです。
ラジオ体操には、肩を回す動きがたくさん含まれているので、オススメです！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    kuma3さんも毎日お疲れ様です！
    全身酷使しますよね😭
    ラジオ体操、リフレッシュにもなりそうで良いですね！毎朝習慣化してやってみようと思います！
    ありがとうございます！

    • 1月14日

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