ぽん
どのくらいのBMIかにもよるかと🤔
BMI30以上なら、食事制限である程度痩せますが、BMIが標準前後であるなら、食事制限だけじゃ痩せないですね🤔
はじめてのママリ🔰
食事制限で体重は減りますが、キレイに痩せるにはやはりある程度の運動は必須かなぁと思います😊
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
運動で効果あるものはランニングですかね。
腹筋や寝る前にストレッチはしていますが中々効果がなく、、
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
BMI29なので、ほぼ30です😂
食事制限しつつ運動ですね！
ぽん
炭水化物は、少量は必ずとってくださいね！
じゃないと、エネルギー源なくなるので、体が飢餓状態と思って、代謝悪くなります😭
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
工夫して頑張ります！
炭水化物取らないと逆に代謝悪くなってしまうんですね💦
ぽん
どうしても炭水化物気になる！って思うなら、お茶碗小盛くらいにするか、ですね🥺
あと、スクワットいいですよ！
太ももって、筋肉付けやすいし落ちやすい部位なので！