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最近寝ていて寝返りを打つ時や、座っていて動き出す時など恥骨痛?なのか…

最近寝ていて寝返りを打つ時や、座っていて動き出す時など恥骨痛？なのかギシギシとした感じで痛いです。

何か改善できる方法ありますか？

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