コメント
はじめてのママリ
ヨガよりピラティスの方が痩せると思います。
ヨガは精神統一とか、気持ちを落ち着かせることの方に重点をおいている感じがします。もちろん続ければ筋力もつきますし柔軟性も高まりますけどね。ホットヨガだと痩せるメインかな？って感じです。
嫌でなければバレエもおすすめです。背筋が自然と伸びて、インナーマッスルがつくのでムキムキにならず、柔らかい筋肉がつきます。
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はじめてのママリ🔰
まず体が超硬いんですが、それでも柔らかくなってきますかね？🥲
はじめてのママリ
急には無理ですが、骨格的な問題でない限り、続ければ必ず柔らかくなります。大人だと数日、数ヶ月ではなく年単位になってきます。まずは1年やると変化に気づくと思います。
はじめてのママリ🔰
週一でも効果ありますかね？🥲
はじめてのママリ
あると思いますよ。