31週の妊婦です。息苦しさや切迫感があり、貧血が原因かもしれません。即急な対処法や楽になる方法を知りたいです。深呼吸が効果を感じられない時はどうしたらいいですか？
31週になります。
昨日くらいから、息苦しさが時々あり パニックというか、死ぬんじゃないかと思うような切迫感があります。
貧血が原因だったり、妊娠中にはよくあることみたいですが、そうなった時の即急な対処法を教えて下さい。
明日からは食事など鉄分や葉酸を意識してみますが、いますぐ楽になりたいっていう時はどうすればいいですか？
深呼吸は、、、あまり効果が感じられません(>_<)
- ちこた109(7歳, 9歳)
コメント
さぁ
わたしも息苦しさ、ありました。不安になるし、そうすると余計に苦しくなって辛いですよね。
鉄分、葉酸はもちろんですが、わたしはすっきりする匂いを嗅ぐと、何というか、息を吸えてるんだと思えて楽になりました。
なので、ハンカチにレモンやグレープフルーツの香りのオイルを軽くつけておいて嗅いだり、余裕があればガムを噛んだり、フリスクを食べたりするのも効果がありました。
あとは、ちょっと変ですが、湿布の匂いが落ち着いたので、家の中では湿布を持っていて嗅いでました笑（妊婦は湿布を貼るのはNGなので、持つだけ、嗅ぐだけでした笑）
妊婦さんNGのアロマもあるのですが、ちょっと嗅ぐだけならいいかな、とミント系のオイルを嗅いだりもしました。冷たいお茶を飲むのも良かったですよ！
とにかく落ち着いて、自分自身の落ち着く方法を見つけられると良いですね(>_<)
お大事にしてくださいね！
ぽむぽみぷぷりん
私は妊婦用の鉄分クッキーを持ち歩いてます。
急にくると大変ですよね。
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ちこた109
鉄分クッキーなんてあるんですか？？ 知らなかった～。明日、西松行ってみます。あるかなぁ？
- 3月9日
ちこた109
匂い系は効果ありそうですね。
鼻の奥が詰まった感じがするのでのど飴を舐めてるんですが、ちょっと楽になった気がします。
自分の落ち着く方法ですね！！ いろいろ試してみたいと思います。
同じような経験した人がいて安心しました。
ありがとうございます！！