妊娠中のメンタルの落ち込みや不安について、乗り越え方を知りたいです。
マタニティブルー？産前うつ？の
乗り越え方について
25.26週頃からメンタルがやられており、
旦那さんからのちょっとした言葉で落ち込んでしまったり、体重も増えて女としての自信もなくなり、自己肯定感がとにかく下がって、こんなママでごめんねと、
もうここから消えたくなる気持ちです。
先月仕事も退職し、今まで仕事中心で生きてきた分、
今なにもないような気がして、、
また、人と話すことも減り、
よりやられてしまっていると思います。
もっと明るくいたいのに、
なかなかそうなれず、
旦那さんにも当たってしまうこともあります。
初産のため、出産後に自分がちゃんと母として
1人の人間を育てれるのかなと不安も大きく、
1人になると涙が止まらなくなります。。
こんなネガティブ思考ばかりになる自分が
本当に嫌になります。
同じような経験をされた方、
どう乗り越えられましたか、、？
- まる(生後5ヶ月)
コメント
ママリ🔰
めっちゃわかります、、
私も妊娠を機に、働くのをやめて家にいるからか、気分まで落ちてちょっとしたことでイライラして当たって、それでまた喧嘩になりメンタルブレブレになってました🤧
乗り越え方は私も分からなかったんですけど、
同じタイミングで妊娠、出産している友人たちが周りにいたので、相談したりしてみんな同じだと思って割り切ってました😅
みあめ🔰
自分にとって大部分をしめていた仕事が無くなり、気持ちの切り替えをするきっかけもなくなってきますよね......。
私も同じでした、というか産前のモヤモヤを克服できず産後1ヶ月を過ぎた今もそんな状態です。
私の場合ですが、産後の方が外との関わりも少なくなり、メンタルもズタボロで夫に弱い部分を見せてしまったりして自己嫌悪になっています。
産前ならまだ買い物など行動の自由があるので、今のうちに気分転換できるものを見つけられると良いですね！
趣味、友達との連絡、勉強、なんでもいいです。
無理やりにでも気分を変えられるものを持っていれば、きっと産後が楽になるはずです。
まずは自分を責め過ぎず、肩の力を抜いて、一息つく時間をとってくださいね。
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まる
温かいコメント、ありがとうございます。。🥲
返信が遅くなり大変失礼いたしました。
修行僧🔰さんも産前同じような状況だったのですね、、
私だけではないのかと気持ちが楽になりました。
仕事がなくなるとこんなに気持ちの切り替えが難しいのかと痛感しました🥲
まだ子どもが産まれていない今だからこそ、出来ることもあると思うので、アドバイスいただいたように、気分転換できることを見つけようと思います！
修行僧🔰さんも産後１ヶ月と
大変なときかと思いますので、どうか穏やかに過ごせますように😭
お互い頑張りましょうね、、！
コメントありがとうございました😊- 1月5日
まる
コメントありがとうございます、、！
同じような経験をされていて、
少し気持ちが楽になりました🥲
乗り越えるのは難しいですよね。。笑
私も割り切って頑張ろうと思います😭！！
ありがとうございます🥲