子育てや夫への不満でイライラし、感情コントロールが難しいです。自分の機嫌を取る方法を教えてください。

①子どもたちを自由にして離れる（危険を排除しつつ）
おやつなど渡しておもちゃも出して、自由にしてくれー状態

②美味いもん食べる

③旦那に話す

④今日めちゃくちゃ頑張ったからもう何もできませーーん。と宣言してご飯は作らない。買ってきてもらう。ついでにおやつも

とかですね。
基本自分の大変だったことを伝えつつ、もう何もできませーーんと甘えてます。
旦那は家事あんまり出来ないのでアテにはできませんが、お弁当買ったりお風呂入れてもらったりは出来るので。

• 12月20日

自分の機嫌をとる事と、周りを巻き込む事は別じゃ無いでしょうか？？

機嫌をとるのは後から好きな事をして解消出来ますし、、

仕事とかしてる時と同じように、イライラしててもとりあえず隠せば良いんじゃないでしょうか？

• 12月20日