妊娠・出産
産後3ヶ月で体の痛みが続き、運動ができずストレス。体型戻らず食べ過ぎも悩み。半年後に改善するか不安。同じ経験の方いますか？
【産後の体と運動】
もうすぐ産後3ヶ月になりますが、恥骨痛、股関節痛、股の圧迫感？内臓が落ちて押される感じ？がなくならず、思うように動けません。
妊娠前は宅トレYouTuberの動画を見ながら筋トレして自分磨きをしたり、かわいい服を着たりすることが好きでしたが、妊娠してからはそれができずストレスで、産んだら好きなだけ動ける、好きな服を着れる！と思って出産まで頑張りました。が、産んでみたら産後の方が体のあちこちが痛く、体型も戻らず好きな服も着れない。体型を戻したくても今までのように運動ができない。「あともう少しすれば動けるようになるはず」と言い聞かせてきましたが、なかなかよくならず、好きなことができなくてストレスです。また食べることでストレスを発散してしまい、なかなか痩せず、悪循環です…（食べなければいいのですが…）
同じような方いますか😢半年もすれば動けるようになるでしょうか。まとまらずすみません。
- はじめてのママリ🔰(1歳2ヶ月)
コメント
ゆゆゆ
股の圧迫感、内蔵が落ちて押される感じ、めちゃくちゃ分かります😭😭😭
私は裂傷4だったので、もしかしたら回復まで時間かかった方かもしれませんが💦圧迫感が無くなったのは産後半年以上たった頃でした😣
助産師さんにも言われましたが、10ヶ月かけて変化した体が直ぐに戻るわけないとの事。
焦り始めるのは1年経った後でも遅くないよと言われました💦
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
股の圧迫感、周りの人に聞いても誰にも共感してもらえずで、同じ方がいて嬉しいです😭裂傷4は大変ですね💦何度かはわからないんですけど、私もお尻まで裂けました😭時間はかかっても治ったと聞けて少し安心しました😭焦らずに回復を待ちたいと思います！！
はじめてのママリ🔰
ちなみに、圧迫感治すために何かトレーニングとか、整体とかされてましたか？？💦
ゆゆゆ
産後3ヶ月なんて全然焦らなくていいと思いますよ😣💦
お尻まで避けて圧迫感が筋肉修復してないのだと思っていたので、なるべく腹圧かけないようにしてました〜💦
出来るだけ横になって安静にして、圧迫感無くなった頃から骨盤底筋トレーニングやプランクをしてました！
はじめてのママリ🔰
運動は圧迫感無くなってからの方がいいですよね💦なんか焦ってしまってました…なるべく横になるようにします！！ありがとうございます🙇🏻♀️