コメント
ぽんぽん
継続した食事制限➕運動ですね╰(*´︶`*)╯♡
ぐでたま
自分ではないですが、私の父が
50代でダイエットに成功しました。
ジムや特別な運動はしていません。
とにかく歩いたと言っていました。
通勤で一駅分歩いちゃえ！とか
エスカレーターじゃなく、階段で！
と言った、日常のちょっとしたことです。
あと、ご飯を食べる時間も大切みたいです。
夜ご飯が遅い時間ではないですか？
寝る前に食べるのは本当に太るらしいので😣
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ちやき
メッセージありがとうございます😃💕おぉお父様素晴らしいですね🙋
ごはん確かに遅いです。。食べて1時間後に寝ちゃうので。。😐う～ん😔難しいですね。。- 3月6日
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ぐでたま
ダイエット宣言もせず日々少しの心がけだけで痩せていったので家族もビックリです😊
食べて1時間後！絶対それがひとつの原因になってると思います。最低でも食後3時間はあけてから就寝された方が良いです。
難しいかもしれませんが、少しでも食事の時間を早められた方が…。
食べてすぐ寝るのは太る意外にも色々な病気のリスクがあがるらしいです！- 3月6日
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ちやき
ひぇー😨やっぱりリスクなんですね。。夫がどっかから食べてすぐ寝るのは健康にいいという都合のいい記事を見付けたようで安心して寝てました😧
食後3時間ですか。。😐仕事で帰りが遅いときは買い食いで済ませちゃいますか？- 3月6日
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ぐでたま
食べてすぐ横になるのは良いけど、寝てしまうのは良くないと聞きました😭でも、色々な説がありますから、一概には言えないですよね💦その記事探してみます😳私も素人なので、無責任な感じですみません。
お仕事あると難しいですよね😔あまりにも帰りが遅い日は、買い食いだとしても軽いもので済まし、翌日の朝食をしっかり食べるとかやってましたよ！
今は子どもとの生活なので夕飯は6時です😅ここまで早いと結構食べても太りません！- 3月6日
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ちやき
いえいえ😨色々教えてくださりありがとうございます😍💕夜少な目、朝多めがよさそうですね✨18時ですか～✨健康にいいですね❗夫にも18時頃テイカロなもの食べてもらってみようかと思います🙋💕
- 3月6日
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ぐでたま
寝る時間にもよりますが、19時くらいに夕飯だとしっかり消化して就寝できそうです。
食事制限も、炭水化物を少なめに野菜料理大量に、でもお魚やお肉はちゃんと食べるってしてたら健康的に痩せられるかと思います。
パンや麺類ばかり食べると太っちゃうのでお米や玄米がいいですよ💞
朝ごはんを食パンから米と味噌汁にかえたら午前中から元気です！- 3月6日
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ちやき
おお～✨野菜大量はいいですね～💖ちゃんと食材に気を使わないと。。反省です😥
- 3月6日
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ぐでたま
私は独身時代むちゃくちゃな食生活だったので、偉そうなこと言えないのに色々とすみません。でも子どもできて変わりました(>_<)食の好みも変わってきて、家では和食中心です。和食というか田舎料理です。煮物ばかりで(笑)
ちやきさんはご主人の健康を気遣ってここに質問されている時点で素晴らしい奥さんって思います！
夫を健康体にする為に一緒に頑張りましょう💞- 3月6日
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ちやき
メッセージありがとうございます😃💕和食中心素晴らしいですね✨一緒にですか～💖なんか嬉しいです❗ありがとうございます😍❤がんばります💕
- 3月7日
こにこね
晩御飯にご飯などの糖質を取らないようにする&運動ですね。この二つどちらか欠けてもダメです
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ちやき
メッセージありがとうございます😃💕ごはん糖質すごそうですもんね。。今日はそばめし作っちゃいました😥運動夫にすすめてみます❗ありがとうございます💕
- 3月6日
りかにゃん
私わ一人目わ食事制限のみで47から40まで痩せましたよ！
運動嫌いなんで(>_<)またいま妊婦で好きなもん食べちゃってますが産後わダイエットしますです！
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ちやき
メッセージありがとうございます😃💕すごい痩せられましたね❗私も産後がんばります💕
- 3月7日
skymama
仕事しているとなかなか運動する時間もないと思います。
うちの旦那も太めです。
糖尿がでてしまい、食事の管理だけで10キロ落としました。
管理栄養士さんから言われたことですが、歩くときに腹筋に力を入れてあるくだけでも運動している効果があるそうです。
例えばですが、トースト5枚切りを１枚食べてるなら
6枚切りにかえるだけでカロリーは減ります。
炭水化物を減らす分、野菜や納豆、豆腐などを増やし
お腹は減らないようにだけしてカロリーを減らしていました。
野菜たっぷりのポトフみたいなコンソメスープをがっつりたべてもらったりとか。
家族がカキフライの時には、カキフライのバターソテーにしたりと(笑)
無理するとつづかないので、出来ることからはじめてみてはいかがでしょうか？
体重が減ったいまでも、野菜スープたっぷり、ご飯は減らすは続けています。
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ちやき
メッセージありがとうございます😃💕まさに継続は力なりですね❗ポトフめっちゃ食べたいです❗お腹すいてきました✨今日やります❤
- 3月7日
ちやき
メッセージありがとうございます😃💕やはり運動ですよね。。😵ありがとうございます❗