雑談・つぶやき
食事内容について相談です。1日の食事内容を教えてほしいです。妊娠糖尿病で産後1ヶ月で、間食を200kcalまでにしたいが自己嫌悪。ストレスで甘いものを食べてしまい、糖依存気味。産後の体型は戻っていますが、産後3ヶ月後の検査に不安があります。
食事内容について どう思いますか？
よかったらみなさんの1日の食事の内容教えてください☺️
ごはん110g
サラダ(キャベツレタス水菜)大盛り
生姜焼き
豆乳ココア 150kcalくらい？ん
りんご半分
水菜ササミ梅サラダ
オムライス たぶん180gくらい？
ヨーグルト+自家製ジャム
ブラックコーヒー
小袋かりんとう 111kcal
ミニバームクーヘン×4 200kcal
ご飯100g
切り干し大根 ブロッコリー レタス
キムチ 納豆
朝残りの生姜焼き
緑茶
一口羊羹×2こ 114kcal
今日の1日の食事内容です。
妊娠糖尿病(内服なし、毎食後2時間測定のみ)
で今日で産後1ヶ月。
間食は200kcalまでにしたいと思いつつも
なんだかんだ食べてしまい自己嫌悪😭
(間食計算すると575kcal、、、、)
ストレス解消→甘いもの食べる
になってて糖依存になってる気が😭😭
特にいまは糖尿病治療してなく
産後3ヶ月後gtt検査があり今から恐怖です、、、
158センチ 48kg
標準体型で、産後の体型は戻ってはいます。
- りん(6歳)
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