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寝返り練習中に横に倒れた状況について相談です。寝返り帰りや力みすぎについて心配しています。

うつ伏せの練習をしていたら
そのまま横に倒れてました。

寝返りは素振りもないのに、
うつ伏せ練習→力が入ってコロンと横に倒れ、
そのあと寝返り返りしました。

自分の意思ではなく、
勝手にひっくり返ったような感じです。

寝返りのまえに寝返り帰りするのって大丈夫なんですか？
また、うつ伏せ練習中に
ころんと転がるのは力みすぎで
あまりよくないんでしょうか？

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