ココロ・悩み
産後不眠で悩んでいます。夜間授乳が続き、寝不足で辛い状況。睡眠導入剤や漢方を試したが改善せず。同じ経験の方、良い方法はありますか？
産後不眠？経験者の方、いつまで続きましたか？４ヶ月育児ほぼ完母です。夜間授乳は1時〜2時、4時〜5時の2回です。
ワンオペ育児のストレスからか先月から急に不眠気味になりました。
はじめは寝入りに時間がかかり、9時に布団に入っても夜中の1時か2時の授乳まで寝れないという感じでした。
寝不足がしんどかったので実家に一週間帰り、実親にこの夜間の授乳を代わってもらい、自分は別室で寝させてもらったことで、寝入りは良くなりました。
しかし、今度は夜中の1時、2時のタイミングで自然と目が覚め、4時まで寝れなくなってしまいました。
（目をつむるとぼーっとはしてくるんですが、寝落ち寸前にカクンっと目が覚めてしまうを繰り返してます…ぼーっとする感覚を意識しすぎてしまってるんですかね…）
自宅に帰ってからも自分だけ別室、息子が泣いたら夫に起こしてもらうというスタイルでやっています。
産後のホルモンでしょうがないとはいえ、いつまでこのような状況が続くのだろうと少し焦ってます💦
産婦人科では睡眠導入剤と漢方を貰いましたが、根本の解決にはならず…
寝不足の翌日はホント育児がつらく、気持ちも落ち込んでしまいます…
同じような経験をされた方、なにか良い方法ありませんか？共感でも構いません…
- どんどこ(生後9ヶ月)
コメント
🌼
めちゃくちゃわかります。
夜寝不足→日中子供とうたた寝→余計眠れなくなるを繰り返してました。日中お昼寝してますか？
私はとりあえず日光浴びてました。笑
いまだにそんな日はあります😅
あと私は寝ようとすると眠れないです💦
どんどこ
共感していただいてとても嬉しいです😭
目をつむる程度のお昼寝はしてます！ただ子どもがまだお昼寝しても30分きっかりで起きてしまうので深くお昼寝はできてません🥲
お散歩したりとか、日光浴はできるだけするようにしてます！
寝ようとすると眠れない、わかります〜💦寝落ちが理想なんですけどね…産後一回も寝落ちできてないです…寝なきゃ次の授乳きちゃうしって焦っちゃって🥲
🌼
2人目産んで最初の半年くらいはいつ寝てたのか記憶にないです。笑
30分きっかりで起きてしまうんですね😵💫💦
でももういろんな人から言われてると思いますが、ある日突然、朝？！朝まで寝たの？！って日がいつか来ます🥹
たぶんどんどこさん頑張りすぎて気を張ってるのかなと思いました🥲
眠れないのはほんとに辛いけど周りに甘えてたまにはお昼寝したりぐーたらしてください👀