コメント
はじめてのママリ🔰
私の場合はとにかくむくみがひどかったので、水を2.5リットル〜3リットルとか普段よりだいぶ多めに飲むようにして毎日の半身浴中にマッサージをしてます！
あとは同じようにストレッチやヨガ、骨盤矯正に加えて散歩がてらウォーキングしてます👌
あんまり良くないかと思いますが私も完ミなので、夜ごはんはプロテインだけで済ませちゃいます😂😂
一応体重は戻りましたが、無理のない範囲で今も続けてます🫶
はじめてのママリ🔰
食事制限です！
過度なものはしてないです(完母だったので)
朝と昼は兼用でガッツリ食べて、夜はサラダとか野菜メインで少し家族の食べてる肉とかつまむ程度です。
臨月のマックスより30キロ痩せました！
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はじめてのママリ🔰
すごいですね！！！
私も、軽く制限しようと思います！
真似させていただきます！✨- 11月19日
はじめてのママリ🔰
マッサージ！始めようと思います！！
ウォーキングもいいですね！
私もちょうど、昼とかをプロテインに変えちゃおかと思ってたところです！楽ちんだし🤔
水分、多分500ccくらいな気がするので、意識してとろうと思います！
ありがとうございます❣️