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サプリ・健康

特定保健指導に関わるお仕事されてる保健師さん、看護師さんにお伺いし…

特定保健指導に関わるお仕事されてる保健師さん、看護師さんにお伺いしたいです。

健診データで、中性脂肪の値が高いのでB判定でした。善玉コレステロール、悪玉コレステロールは範囲内でした。

食生活や運動どのように気をつけたら良いでしょうか？血糖、血圧も正常値です。

とりあえず、ウォーキングのような軽めの運動したいと思っているのと、動物性脂肪を控えたり、食事の際はベジファーストにしようと思います。

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