妊娠・出産
産後3年経ち、膣の緩みに悩んでいます。膣トレで改善できるか不安です。アドバイスや経験談を教えてください。
【産後の膣の緩みについて悩んでいます】
産後3年膣の緩みについてです。
下ネタです。苦手な方はご遠慮ください
産後、膣が少し出たのか出産直後助産師さんが 少し出てるね~ と言われ、その後の診察は特に言われませんでした。
が、明らかに緩い。主人も緩くなったと。
行為中もお尻をギュッと両サイドから締めてしてます。
わたしもお尻の穴閉めたり、日中も閉めるよう意識はしているのですが、産前には戻りません。
おしっこも止められますし、尿漏れもしません。
ただもともと濡れやすいのもあり余計にかもしれません。
膣トレ頑張ってもダメなものはダメですかね…
アドバイス、経験談教えていただけたら嬉しいです！！
- m(4歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
なんとなくわかる気がします‼️🫣
骨盤底筋群？が弱っていると、緩みやすいと聞いたことがあるので、骨盤底筋群を鍛えるストレッチをしてみてはいかがですか？
日常で気軽にストレッチする方法は、排尿の途中で尿を止めるのを5回繰り返すのがいいそうです😊
m
ありがとうございます🥺
ストレッチ取り入れてみます💡
今までも２回止めるとかはやっていたのですが、５回もなんですね！！頑張ってみます☺️