体重が少ないけど増やしたい。筋トレやタンパク質摂取を考えている。太りにくい体質の人はどうすればいい？
細身で太りにくい体質の方のみお願いします🙇♀️
昨日健康診断で妊娠する前の体重に戻ってました。
でも3人目産んでからお腹の肉はあります。
体重が少なすぎるので増やしたいんですが
どーやったら増えますかね？😂
ご飯はしっかり食べてますし
おやつも子供たちと食べてますし
ご飯作りながらチョコとか食べてます😂
旦那と話してて筋肉がないんじゃないかとなり
筋トレをする、タンパク質とるのを
やってみようと思ってるんですが
太りにくい体質の人はどうしたら良いんでしょうか？
- えるさちゃん🍊(2歳10ヶ月, 4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
妊娠前は
161センチ、42キロとかで、
比較的細身なのかなと思います💦
本当に痩せてる時は39キロとかでした😅
私は特別太りたいとかは思ってないのですが、
チョコとかやっぱりお菓子の間食してると多少太る気がします😅
もし増やすなら健康的に増やしたいですよね😅
やっぱりたくさん食べることですかねぇ😅
ままりん
すごく共感します🥹
｢痩せたい｣と言ってる方が大半な中で｢太りたい｣って言うと冷ややかな目で見られそうであまり友人にも話せません…😂
私も3食抜いた事無く、それもしっかり目、おやつも夜食も欠かさず食べても太りません😇チョコもポテチも大好きです。
かと言ってチョコばかりで太りたくないんですよね…😅健康的に太りたい！白ご飯の量を丼にしようかな！？と思ってます😂
-
えるさちゃん🍊
生きてきた中で家族以外と初めて共感してもらえました😂
そうなんです！
チョコポテチとかではなく健康的に増やすにはどうしようかと😂
ご飯も最近お腹いっぱいまで食べないんですよね😂- 10月31日
-
ままりん
同じくです🤣たまに太りたいって言う人いても、少食なんです…ってタイプの方ばかりなんですよね🫣
私も筋肉が無いからかな？と思って、今年からYouTube観ながら筋トレはじめました！痩せないように有酸素運動はせず、プロテインも飲んでます💪( ˙꒳˙💪 )
ですが増えも減りもしません…😂😂😂- 10月31日
-
えるさちゃん🍊
プロテインも気になってるんですよね！
そして筋トレもしようと思ってました😂
けど変わらないんですね😂
なんかいいんだか悪いんだかって感じですよね😭- 10月31日
あきままら
私も健康的になりたくて、ジムに最近通いはじめました。
一度、専門的にみてもらうのもおすすめです。
チョコ食べてると言う事でしたが、多分普通のにはタンパク質あまり入ってないと思うので、プロテインバーとかにしてみては❓
体重増やしたいのなら、ソイ系ではなくホエイタンパク質、動物系の方が良いそうです。
人のカラダは一度に大量のタンパク質を代謝することはできず、そのため、一日に必要な量を3回の食事または補食をふくめた4～5回の食事に分けてタンパク質を補給する必要があるそうです。
昼タンパク質摂れなかったから、夜にタンパク質を多くとっても効果的では無いそうです。
あと、遺伝というかご両親が痩せていたりすると、太りにくいや筋肉がつきにくいとかそういう体質があるそうです。
-
えるさちゃん🍊
確かに専門的にみてもらうことも大事ですよね！
自分で出来ることにもそれなりですし😂
タンパク質、動物系がいいんですね！
おやつにチョコだったので最近ソイジョイにしてみてるんですよね🤔
遺伝はあると思います！
母親が痩せ型で似たような体型で太らない体質なので同じだと思います😅- 11月3日
はじめてのママリ🔰
156cm36kgです。
私も42kgくらいまで増やしたいです😭
元々39kgで細身だったのですが産後ずっと胃がおかしくて、
かなり少食になり痩せました。
病院に行っても異常なしで、
全然量を食べられないので体重も増えずで‥
もっと健康的な身体になりたいです😭
全然質問と答えが合ってなくてすみません🙄
-
えるさちゃん🍊
細くて良いねーって言われますがそれが嫌ですよね😂
こっちは太りたいのになぁって感じです😂- 11月4日
-
はじめてのママリ🔰
ここまで体重が落ちると、細くていいねーよりも、大丈夫？ちゃんと食べてる？って言われるので、そこがまた辛いところです😭
私は最近豆乳を飲み始めました！
イソフラボンとかタンパク質が取れるのでちょっとは良くなるかなーと☺️- 11月4日
-
えるさちゃん🍊
確かにそれも辛いですよね😂
うちも豆乳は一時期飲んでましたがあまり改善されずです😂- 11月5日
えるさちゃん🍊
156センチの38キロです😂
食べても食べても増えなくて胃下垂なのもあるかもですが、なんか健康的じゃない体な感じがしてせめて42.3はほしくて😂
はじめてのママリ🔰
こればかりは体質なんですかね😅
でも本当、チョコとか甘いものを完食してると44まで行ったことはあります😅
健康的ではないですが💦
えるさちゃん🍊
間食めっちゃ甘いもの食べてるんですけどね😂
こーゆー話出来る人がいなくて😂