退会ユーザー
塩分って何でもかんでも入ってるので困りますよね😂
私もむくみがひどいので、納豆のたれを半量にしたり酢やレモン汁、生姜などを使って味付けをして塩分を減らしてます😂
あとオートミールが食べられるなら、オーバーナイトオーツは塩分が少なく食事できるのでおすすめです！
あとはカリウムと水分を多く摂るしかないかなぁと思います🥲
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